«12 шагов» - это эффективно. Мне очень помогает держать фокус на себе. И то, что постоянно проговариваются правила поведения внутри группы, некий этикет, очень плодотворно способствует пониманию и способности принимать друг друга без нравоучений и презрения - хороший, практичный христианский навык. В результате образуется здоровая форма жизни. Для меня осознание того, что ты не один такой, придаёт дерзновение к переменам. Благодаря акценту на значимости эмоций у меня выработалась привычка распознавать свои эмоции в моменте и не реагировать из гнева.

Мужчина, 43 года

Я пришла с одним запросом - раздражение. Пройдя несколько встреч, я уже увидела причину проблемы. Понимая причину, я учусь справляться с проявлением. Ещё мне нравится, что я учусь общаться с людьми, открываться, говорить прямо и честно. Понравился регламент - одна-две минуты: раньше я могла записывать голосовые очень много и долго, а сейчас замечаю за собой, что говорю по делу, без воды. Стала следить за словами и поведением: у меня растёт сын, я хочу быть примером и правильно к нему относиться.

Женщина, 25 лет

Я пришла на программу, когда группа была уже на четвёртом шаге. Меня сразу окутало тепло и единство, которые царят в группе. Я почти всегда прихожу на группу, чувствуя грусть, обиду, злость, одиночество, зависть и много других неприятных чувств, и всегда классно почувствовать, что ты не один такой и не один так ощущаешь мир. Много раз я была свидетелем, как у людей в течение двух часов меняются чувства. Конкретно у меня вместо негативных чувств возникает благодарность, любовь - я прямо чувствую, как сердце открывается любви.

Женщина, 32 года